Hvordan vi kan ta kontroll over kroppen vår ved hjelp av moderne bekkenbunnøvelser.

Av Dr. Sara Haddad, spesialist i gynekologi, Uppsala

I løpet av mine år som gynekolog har jeg møtt hundrevis av kvinner som lider av svakt bekkenbunnsmuskulatur – ofte i det stille.
Det kan dreie seg om urinlekkasje ved latter, hoste eller trening, en tung følelse i nedre del av magen etter fødsel eller i forbindelse med overgangsalderen – eller en følelse av at kroppen rett og slett ikke lenger adlyder.

Mange prøver med tradisjonelle bekkenbunnøvelser, men dessverre når disse ikke alltid de dypere musklene som trenger å aktiveres. Derfor begynte jeg å lete etter teknologiske hjelpemidler som faktisk kunne styrke bekkenbunnen på en effektiv måte.

Hvorfor SereniFem™ skiller seg ut

Da jeg først testet SereniFem™ på noen av mine pasienter, merket jeg raskt en forskjell.
Det som skiller produktet fra enklere treningsredskaper er at det bruker biofeedback og elektrisk stimulering for å veilede brukeren riktig og aktivere muskler som er vanskelige å trene med viljestyrke alene.

Resultatet blir ikke bare sterkere muskler, men også bedre kontroll, blodsirkulasjon og funksjon i hele bekkenområdet.

Etter noen ukers regelmessig bruk forteller mange pasienter at de:
• Fjerner urinlekkasje ved latter, nysing eller trening.
• Føler mindre tunghetsfornemmelse og ubehag ved prolaps.
• Opplever forbedret følelse og komfort i intimlivet.
• Får tilbake selvtilliten og tryggheten i hverdagen.

Kliniske observasjoner og pasientresultater

Jeg har fulgt omtrent 30 pasienter som har brukt SereniFem™ i 6–8 uker.
Hos de aller fleste så vi en tydelig forbedring i styrke og utholdenhet i bekkenbunnen , noe som også ble bekreftet ved kliniske målinger.
En kvinne i 50-årene med tidlig prolaps kunne etter bare fem uker gjenoppta trening uten lekkasje.
En nybakte mor opplevde at ubehag ved samleite helt forsvant etter at hun kombinerte SereniFem™ med lettere bekkenbunnstrening i appen.

Det som imponerte mest var pasientenes motivasjon – når de kunne følge sine fremskritt visuelt i appen, ble treningene både enklere og morsommere å holde fast ved.

Å behandle årsaken, ikke bare symptomene.

Urinlekkasje, prolaps eller redusert seksuell følsomhet er ikke separate problemer – de har ofte samme årsak: svekket bekkenbunn .
Ved å trene musklene effektivt kan vi redusere risikoen for kirurgi, forbedre sirkulasjonen og gjenopprette kroppens naturlige støttestruktur.

Det handler ikke bare om å unngå ulykker, men om å gjenvinne friheten til å leve uten bekymringer – å kunne løpe, le og føle seg sterk i sin egen kropp igjen.

Mitt faglige råd

For å oppnå de beste resultatene, anbefaler jeg mine pasienter å:

1. Bruk SereniFem™ regelmessig (5–10 minutter per dag).

2. Kombiner med lettere kjernesprengningsøvelser og god holdning i hverdagen.

3. Vær konsekvent – de fleste ser merkbare resultater innen 4–6 uker.

SereniFem™ er ingen "quick fix", men det er et verdifullt verktøy som gjør trening effektiv, motiverende og målbart – noe som tidligere har manglet innen kvinnehelse.

Avslutende ord

Som lege vil jeg hjelpe kvinner med å finne løsninger som virker og gir langsiktig bedring – ikke bare midlertidig lindring.
SereniFem™ har vist seg å være et trygt, skånsomt og vitenskapelig basert hjelpemiddel som gjør det mulig å ta kontrollen tilbake, på egne vilkår.

Dr. Sara Haddad, lege (MD)
Spesialistlege innen gynekologi – Uppsala, Sverige