Hur vi kan återta kontrollen över vår kropp med hjälp av modern bäckenbottenträning

Av Dr. Sara Haddad, specialistläkare inom gynekologi, Uppsala

Under mina år som gynekolog har jag mött hundratals kvinnor som lider av svag bäckenbotten – ofta i tystnad.
Det kan handla om urinläckage vid skratt, hosta eller träning, en tyngdkänsla i underlivet efter förlossning eller i samband med klimakteriet – eller en känsla av att kroppen helt enkelt inte längre lyder.

Många försöker med traditionella knipövningar, men tyvärr når dessa inte alltid fram till de djupare muskler som behöver aktiveras. Därför började jag söka efter teknologiska hjälpmedel som faktiskt kunde stärka bäckenbotten på riktigt.

Varför SereniFem™ stack ut

När jag först testade SereniFem™ på några av mina patienter märkte jag snabbt skillnad.
Det som skiljer produkten från enklare träningshjälpmedel är att den använder biofeedback och elektrisk stimulering för att guida användaren rätt och aktivera de muskler som är svåra att nå med viljestyrka ensam.

Resultatet blir inte bara starkare muskler – utan också bättre kontroll, blodcirkulation och funktion i hela bäckenområdet.

Efter några veckors regelbunden användning berättar många patienter att de:
• Slipper urinläckage vid skratt, nysningar eller träning.
• Känner mindre tyngdkänsla och obehag vid framfall.
• Upplever förbättrad känsel och komfort i intimlivet.
• Får tillbaka självförtroendet och tryggheten i vardagen.

Kliniska observationer och patientresultat

Jag har följt ett trettiotal patienter som använt SereniFem™ i 6–8 veckor.
Hos majoriteten såg vi tydlig förbättring i bäckenbottens styrka och uthållighet, vilket även bekräftades genom mätning i klinik.
En kvinna i 50-årsåldern med tidigt framfall kunde återgå till träning utan läckage efter bara fem veckor.
En nybliven mamma upplevde att hennes obehag vid samlag försvann helt efter att hon kombinerat SereniFem™ med lättare bäckenbottenträning i appen.

Det som imponerade mest var patienternas motivation – när de kunde följa sina framsteg visuellt i appen blev träningen både enklare och roligare att hålla fast vid.

Att behandla orsaken, inte bara symptomen

Urinläckage, framfall eller nedsatt sexuell känsel är inte separata problem – de har ofta samma grundorsak: försvagad bäckenbotten.
Genom att träna musklerna effektivt kan vi minska risken för kirurgi, förbättra cirkulationen och återställa kroppens naturliga stödstruktur.

Det handlar inte bara om att slippa olyckor, utan om att återfå friheten att leva utan oro – att kunna springa, skratta och känna sig stark i sin egen kropp igen.

Mitt professionella råd

För bästa resultat rekommenderar jag mina patienter att:

1. Använda SereniFem™ regelbundet (5–10 minuter per dag).

2. Kombinera med lättare knipövningar och god hållning i vardagen.

3. Vara konsekvent – de flesta ser märkbara resultat inom 4–6 veckor.

SereniFem™ är inget “quick fix”, men det är ett värdefullt verktyg som gör träningen effektiv, motiverande och mätbar – något som tidigare saknats inom kvinnohälsan.

Avslutande ord

Som läkare vill jag hjälpa kvinnor att hitta lösningar som verkligen fungerar och ger långsiktig förbättring – inte bara tillfälliga lindringar.
SereniFem™ har visat sig vara ett tryggt, skonsamt och vetenskapligt grundat hjälpmedel som gör det möjligt att ta kontrollen tillbaka, på sina egna villkor.

Dr. Sara Haddad, leg. läkare (MD)
Specialistläkare inom gynekologi – Uppsala, Sverige